Беби-йога дома

Беби-йога дома. Легкие упражнения, которые могут выполнить дома даже малыши. В режиме самоизоляции важно правильно организовать двигательную активность детей дома.

1. Спокойствие - Сядьте, скрестите ноги. - Выпрямите спину. - Положите руки на колени ладошками вверх. - Спокойно дышите.

2. Йога - Станьте прямо. - Вся ступня на полу. - Медленно поднимите руки над головой, чтобы тело образовало букву - Дышите глубоко.

3. Самолетик - Лягте на живот. - Поднимите грудь, руки и ноги. - Дышите глубоко.

4. Кобра - Лягте на живот. - Упритесь на согнутые локти. - Медленно поднимите грудь. - Локти должны быть под грудью, а ноги – выпрямлены сзади.